I disse nyttårstider står slanking på timeplanen for mange Nordmenn.
Det beste i verden er enkelt og det er også denne slankeformelen.
Hvordan garantert gå ned i vekt:
«Innta færre kalorier enn du forbrenner.»
Så enkelt er det faktisk.
La oss si at du får i deg totalt 3000 kalorier i løpet av en dag. Du må da
passe på å være aktiv nok i løpet av dagen slik at kroppen må tære på
fettdepotene for å få nok energi.
Eksempel på hvor mange kalorier ulike aktiviteter forbrenner pr time:
Å sitte – ca. 100
Å gå – ca. 250
Dansing – ca. 350
Fotball – ca. 500
Jogging – ca. 700
NB! Det er viktig å få i seg nok proteiner slik at du ikke mister
muskelmasse istedfor fett.